Yoga ile Tanışma Hikayem: Tesadüf, Azim ve Bir Yolculuk

Türkiye'nin önde gelen yoga eğitmenlerinden biri olan Nalan Alpankoç, Pazar sohbetimizde sorularımızı yanıtladı. İşte, yogaya dair derinlemesine görüşleri ve kendi deneyimlerinden çıkardığı önemli dersler…

Nalan Alpankoç'un yogaya olan bakış açısı ve deneyimleri, onun sadece bir eğitmen değil, aynı zamanda yogayı bir yaşam biçimi olarak benimsemiş bir insan olduğunu gösterdi bana. 

Yoga, hem bedeni hem de zihni besleyen, tüm yaşamı dönüştüren bir yolculuk. Onun yaşam hikayesi, bizlere yoga yolunda ilerlerken içsel gücümüzü keşfetmenin ve hayatımıza denge getirmemenin önemini hatırlatıyor.

Pazar Röportajı - Erce Kaftan

Yoga ile tanışma hikayeniz nedir?

Yoga ile tanışmam aslında tamamen tesadüf. Mac Fit’te yoga yapmaya başladım. Zeynep Badur isminde bir arkadaşım vardı ve onun sayesinde akro yoga ile tanıştım. Başlangıçta hedefim sadece doğru yapabilmekti. Fakat bir süre sonra yoga, beni kendine çekmeye başladı. Hedefim, sadece doğru şekilde yoga yapmaktı; eğitim almaya karar verdim çünkü yogayı doğru yapmak istedim. Zamanla bu bir tutkuya dönüştü. Eğitim alırken, "Eğitmenlik yapmak gibi bir amacım yoktu" derken, hayat beni bu noktaya taşıdı. İzmir Buca'da öğrencilere ders vermeye başladım ve o gün bir dönüm noktası oldu. Ardından peş peşe teklifler gelmeye başladı. Beni gerçekten evren taşıdı, tam anlamıyla; yoga beni çağırdı.

Yogaya karşı önyargıları yıkmak hakkında ne düşünüyorsunuz?

En çok duyduğum ve beni gerçekten mutlu eden şey, öğrencilerimin "Hocam, yogaya karşı önyargımı yıktınız" demeleridir. Bu sözlerden büyük haz alıyorum. Yoga, bazen insanlar için korkutucu olabilir, ancak ben her zaman yoga ile ilgili yanlış algıları ve önyargıları kırmayı amaçladım. Herkesin yoga ile tanışmasını ve sevmesini istiyorum. Yoga, insanın kendisini sevmesini ve kabul etmesini sağlıyor, bu yüzden çok seviyorum. Her geçen gün daha fazla insanın bu yolculuğa katılmasını istiyorum.

Yoga sizin için ne ifade ediyor?

Yoga, bana göre sadece fiziksel bir egzersiz değil. Yoga, hayatın akışından sıyrılıp kendine doğru akmaktır. Bu, insanın sadece bedenine değil, ruhuna ve zihnine de iyi gelen bir yolculuktur. Fiziksel bir değişim olsa da esas önemli olan zihinsel ve ruhsal farkındalıktır. Yoga, insanın kendi içsel gücünü keşfetmesini sağlıyor.

Yoga bir spor dalı mıdır?

Yoga kesinlikle bir spor dalı değildir, çünkü spor sadece fiziksel bedeni hedeflerken, yoga, bedenin, zihnin ve ruhun uyum içinde olmasını sağlayan bir yolculuktur. Yoga, sadece bedenin değil, kişinin kendini yönelme ve keşfetme yoludur. Dağıldığınızda, kaybolduğunuzda, yoga sizi bulmanın ve yeniden toparlanmanın güzel bir yoludur. Yoga, aynı zamanda sevgisizlik ve değersizlik hissiyle yüzleşip, kendinizi sevmeyi ve değerli hissetmeyi öğreten bir yaşam pratiğidir. İçsel huzuru bulmanın ve dış dünyadaki stresle baş etmenin en etkili yollarından biridir.

Peki o zaman; bir yaşam biçimi mi?

Evet, yoga hem bir egzersiz hem de bir yaşam biçimidir. Düzenli yapıldığında bedeni güçlendirip esnetirken, zihni de sakinleştirir. Yoga, sadece fiziksel değil, zihinsel ve duygusal dengeyi de sağlar. Yoga yapmak, bir disiplin gerektirir ve bu disiplin, hayat akışınızı da düzenler. Hem bedeni hem de zihni dönüştüren bir yaşam biçimidir.

Yoga sayesinde fiziksel ya da ruhsal anlamda yaşadığınız en büyük değişim nedir?

Fiziksel anlamda en büyük değişim, bedenimi daha fazla duymaya başlamamdır. Zihinsel ve ruhsal olarak ise çok daha hoşgörülü bir insan oldum. Keskin kenarlarım yumuşadı ve bu da bana daha az stresli, daha sakin bir yaşam sağladı. Yoga, gerçekten beni hayata karşı daha nazik ve sabırlı hale getirdi. Bu da kendime ve çevreme olan yaklaşımımı değiştirdi.

Meditasyonun, yoga ile bağlantısı hakkında ne düşünüyorsunuz?

Meditasyon, gerçekten hayatı dönüştüren bir araçtır. Bedeni yıpranmış gibi görebiliriz, ancak asıl yorulan ruhumuzdur. Meditasyon, ruhu rahatlatmak, zihni sakinleştirmek için çok önemlidir. Yoga pratiği de meditasyonla bütünleşir. Anda kalmak, içsel huzuru bulmak ve zihni sakinleştirmek için meditasyon büyük bir öneme sahiptir. Yoga ve meditasyon bir bütündür; birini yapmadan diğerini tam anlamıyla yapmak mümkün değil.

Yoga için hangi ekipmanlar lazım?

Yogada en önemli şey konfor matıdır. Mat dışında yoga kayışı ve yoga bloğu da kullanabileceğiniz ekipmanlar arasında. Ama aslında yoga için en temel şey sadece istektir. İstediğinizde, bir çim alanı bile mat gibi kullanılabilir. Yoga, fiziksel araçlarla değil, içsel isteğinizle yapılır.

Doğru nefes almanın yogadaki önemi nedir?

Nefes, yaşamın en temel kaynağıdır. Doğru nefes almak, hem bedeni hem de zihni dengelemekte çok önemlidir. Yoga seanslarında, nefesi burundan almak ve burundan vermek doğru tekniktir. Ağızdan alınan nefes, genellikle beslenmek için kullanılır. Doğru nefes almak, kalp atışlarını düzenler ve vücutta daha fazla oksijen taşıyarak, enerji seviyelerini yükseltir. Nefesle bağlantı kurmak, yoga pratiğinin temelidir.

Türkiye’de yoga kültürü hakkında ne düşünüyorsunuz?

Türkiye’de yoga kültürü son yıllarda oldukça gelişiyor. Ancak hala bazı önyargılar var. Biz de yoga eğitmenleri olarak, bu önyargıları kırmak için çaba sarf ediyoruz. Yoga, aslında her yaştan, her seviyeden insanın pratiğe geçebileceği bir yaşam tarzıdır ve bunun daha fazla kişi tarafından anlaşılmasını istiyorum. Yoga, sadece bedeni değil, zihni ve ruhu da dönüştüren bir yaşam biçimidir.

Yogaya yeni başlayanlar için tavsiyeleriniz neler olur?

Yogaya yeni başlayanların, "Ben bunu yapamam" düşüncesine kapılmaması gerektiğini düşünüyorum. Bedeninize güvenin ve yoga pratiğini zamanla keşfedin. Yapmadığınız şeylerin üstüne gitmek, pes etmek yerine devam etmek önemli. Yoga, bedeni açar, esnetir ve ruhu özgürleştirir. Bu yolculukta asla pes etmeyin ve sadece kendi bedeninizin sesini dinleyin.

EN ÇOK İZLENEN VİDEOLAR
youtube kanalımıza abone olun